先週のレポートはこちら。
「5月1日は久々の「木曜泳ごう会」TコーチのAクラスでフリーとブレとバックとコメ。」
18時45分頃、プールサイドでの準備体操が終わった頃にプールへ。
シャワって入水。
TコーチのS＆Aクラス。
Aクラスは7名。SクラスはAッコ先生を含めて6名だったかな。含めないで6名だったかも。
今回もSとAは、同じメニュー。
20時5分までの1時間20分で、合計1850m。
up 100
k50fr×4
p50fr×4
k50cho×4
p50cho×4
s50cho×4
s100im(dive)
scl25×2(loosen)
s50cho×10
dw 100
だったそうだ。
もっと泳いだ気がする。
■内容をメモる。
半分はフリーの練習、半分はChoiceだったので平泳ぎの練習をした。
先週に続いて、今週も、ダイブ付きの1コメがあった。
先週の5秒落ちの1分50秒。
フリーは、姿勢を心がけるのと、キックをサボらずに。
メインのインターバルの最初の5本をフリーで。45秒イーブンで泳げていたとコーチが教えてくれた。見ててもらえたのがまず嬉しかった。
平泳ぎも、姿勢だね。タイムよりもフォームってとこ。
頭、腰、脚の、タイミングごとの位置と形。
できるだけ少ないストローク数で。
50秒イーブンくらいだったと思う。
IMは、バッタをすぐ泳ぎ出さずにしばらくキックしてみたのと、バックからブレへのターンを、先週に指摘された部分を直してみた。もぐりすぎ。
あとは、ミドルペースという感じ。それは先週と同じ。
それでも、5秒も遅かったってことは、先週は初めてでがんばっちゃったんでしょう。
いずれにしても今の自分のIMは、泳いでみました。って程度でしかない。
最後のインターバルは、1分半サークルだった。
始終Aの先頭にて。フリーキックの2本くらいはフィン付けてたIさんに先頭を譲った。
あとメモることは、そだ、最初のキックから、プールの波がスゴかった。こんなだっけ。
楽しく泳いで、終了。
■ロビーでは、5月25日に控えた大会の話題。
リレーについて、花が咲いていた。
自分は組み合わせに関わっていないので、やってるなー、って見てた。
おみやげのお菓子をお2人から。
韓国と新潟だそうだ。
おいしうございました。
■昼過ぎ、出かけたついでに北島商店に寄ってメンチカツを買ってきた。
そう、北島康介選手のご実家が、さほど遠くない。
前を通ることも、たまにある。寄って買ったのは初めて。
1パック税込み800円で5個入り。
バラ売りは税込み160円。メンチカツサンドもあった。1パック680円。
ぐっない。
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