昨晩のレポートはこちら。
「5月17日Sat.のシチロコーチの「マイペーススイム」。」
翌朝は日曜日の「マスターズ」に間に合うように出てきてしまうのも、最近はよくあるパターン。
それもどーかなと、今回は久しぶりに昼までいようかと思ったら、母に用事があるとのこと。
なら、「マスターズ」に行けるのか。どうしよ。
ちょっと早く起きすぎて、昨晩のレポートを書き上げても、誰も起きてこない様子。
久しぶりにジョギングに出てみた。
ホントは、泳げないなら、走ろうか、って思ってたんだけれど。あとのことはあとで考えればいいや。
■朝7時半過ぎてた。
ここ＝光が丘公園、サイコーだよね。ジョグもそうだし、9時を過ぎれば区民プールも使える。
空はピーカン。木陰は風が爽やか。
■ジョガーやウォーカーも、混まない程度に出てて気分が上がる。
走り出したら、楽しくなって来た。
普段に走ってなくてもこのくらいのペースでは息も上がらない。泳いでるからかな。
走行データはこちら。＞ Runkeeper，NIKE+
■11時ちょい前に出て、さて、巣鴨に向かう。
「マスターズ」に間に合うかなー。間に合えば出よう。
自動車もスムースに流れていて、間に合った。
■さて、ここから、泳いだレポート。
11時45分からの90分。シチロコーチの「マスターズ」。
Aは3300m、Bは2600m。自分はBメニューにて。
Bメニューでの男性3人のコースができた。
メニューには書いていないが、今回も引き続き、6月の大会に備えての泳ぎこみのメニューといえるのでは。
キック、プル、スイム、4種目、まんべんなく泳がせてもらえるメニュー。
後半は、インターバルのちょっとかわったタイプの。それはほとんど平泳ぎにて。
昼間の明るいプールの中、楽しく泳げた。
■気づいた点など。
Bメニューに慣れてきて思うのは、プルもトロいってこと。
「上級」までにいたころは、フリーのプルは、ブレのキックと同様に、一息つけるトコだった。
フリーのプルがダメなら、その他の種目はもともとからもっとダメ。
ちょっとしただけで、肩や腕の筋肉が張ってくる。
ホント、平泳ぎが好きでなければ、自分はいまここにいない。
バタ足はもともと苦手なんだが、少しずつカタチが整ってきたように思う。
スピードはまだまだ。
2〜4月に多忙で練習が減ってしまったのが、ようやく戻せてきた。
日曜日の10kmのマラソンも、足腰を締めるのに役だった。
筋力がついてくると、力が増すというよりも、バネが出てきて心地よい。
この状態を維持すること、さらに締めて柔らかくしていくこと。
また、練習に出られなくなると戻っちゃうんだよね。
出られるときには出る、ってことで、今回は出られて良かった。
■あいかわらず、強い日差し。日陰は風が爽やか。
火曜日が20日で、水泳教室がない日なんだね。
つまり、月、水、金、とシチロコーチは代行だけど、火曜日もない。
来週の「イブニングプログラム」は、カトウコーチウィーク。
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