これで激しい運動なんてしたら、心筋梗塞とか、なんとかで、倒れちゃうんじゃないかって思った。
左の背中〜肩〜上腕や、左フトモモにも疲労がすごく出てる感じだし。腹は下ってるし、全身にチカラがなくてぐったりだし。
昨夜のレポート（「2月25日Tue.のクガコーチの「マスターズ」。」）にも書いたけど、まったくパワーが出てこない。
カゼを引いてるんじゃないかって、体温も測っちゃったよ。35度8分って微熱程度しかなかったけどさ。
休まないとヤバイんじゃないか。少しでも多く眠った方がいいんじゃないか。
壁の時計の分針を、眺めつ、眺めつ。
迷いながらも、ギリギリ間に合う時間に、自転車を担いでドアを開けて階段を降りて、いつもの方向に走り出してしまった。
上中里の坂を登りながらも、半身不随とかは困るよなぁ、なんて考えてた。
しかし、なんだか、いつもより重いギアが踏めているんだよね。
ギリギリかと思ったら、5分くらい余裕があった。
着替えて、サブプールを通りすぎて、メインプールへ。
■クガコーチの「中級〜上級」が、まだやってた。
ファイルをテーブルに置いて、その隣にあるメニューを、じっくり見る。今回はみんな同じ内容をするようだ。
合計2800mのメニュー。
長いのはない。サークルは、と、もー、なんだか、メニューを見てるけれど、頭の中に入ってこないので、あきらめる。
コーチや、終わって上がる仲間、集まられてきたみなさんにあいさつ。
入れ替わりに入水。
KPSで300mに、ドリルスイムで300mの合計600mのアップ。
最初は3人のコース、泳いでいるうちに、隣のコースに移った方とか、新しく入ってきた方とか、なんだか入れ替わって、やっぱり合計3人だった。
このアップを泳ぎ切ることが、自分にとって最初のハードル。あまり周りを見ている余裕はない。
キックのメニューまでして、コース移動。
50m×8本で、IMのスライド＆リバース。
バッタ＆バックの部分で、Sくんに追いつかれてしまって迷惑をかけた。
それ以外はあわてなくても大丈夫だった。
コース移動は、上からコーチが番号をふっていく。
最も下手（しもて）を2回経験したから、どこだって来い、って感じ。
今回は21コース。
前回（「2月19日Wed.のシチロコーチの「マスターズ」。」）同様に、上手（かみて）の上級者が1コースに2人入って、向こうのジュニアの練習が終わったら、そっち側に伸びて1人1コースになる。
自分たちのコース移動は、この1回だけ。
上手（かみて）がどこからか、下手（しもて）がどこまでか、見る余裕がなかった。
全部で何名かはわからない。
多めだったのかな、15名以上か。
あ、3で割りきれてた。計時の時。
上手（かみて）に3つ。下手（しもて）に1つ。
ということは、合計15名。
■さて、内容をメモろう。
メニューは合計2800mだけれど、人数が多いからなどと変更があったので、2700mくらいではないかな。
今回は、個別の指導は入らなかった。人数も多かったからね。
全体の指導は、メニューの説明とともに、要所要所に入った。
しっかり聞いて、できるだけしっかり泳いだ。
プルのディセンディング、50m×3を4セット。
1分から始まるから、すべてフリーで。
このあたりから、カラダが浮いてきているのを感じた。
タイム計測も何度かあった。
25mはフリーとブレで。
18秒と22秒。だったかな。小数点以下は覚えていない。
終了後に、ダイブ付きの計時を1本、してもらった。
50mの平泳ぎにて。
44秒7。これ、自己ベストだよ。
先週は44秒8の、自己ベスト同タイムが出たんだよね。
入りは、20秒7だとのこと。
そんなリキ入れなかったし、あちこちミスってたのにね。
ターン後が深くて、浮かび上がるのにしばらく待たなくちゃならなかったし。
大会では2秒くらい落ちるから、マージン分をコンマ1秒ずつでも稼いで2秒貯めよう。
■終わったらもう22時近いんだよね。
サブプールのジャグジーで、時間いっぱいまで体を温めてから、風呂へ。
体重は73.85kgで入って71.95kgだったかな。（179cm）
■ファイルにFIAの2次要項が入ってた。
はや、来週の末なのかな。長水路。
1月のCMCと同じ、100m平泳ぎの1本のみ。
CMCでは自己ベストが更新できた。
もともと、長水路の100m平泳ぎは、更新しやすい記録だったんだよね。
明日と明後日は、東スイの休館日。
明日は、「木曜泳ごう会」だから、泳げるね。
金、土、日、は、また考えよう。
■で、あんなに体調が悪かったのに、泳いだら、スッキリしてしまった。
昨夜は泳いでもスッキリできなかったけど、今夜は、なんだかスッキリできてしまった。
なんだろーね。
出かける前より元気になってしまった。
部屋で休んでいるより休めてしまったというか。
いや、あいかわらず、ヘタでトロくてぜーはーとしながら、泳いできたんで、休めてたわけじゃないんだが。
夕方にでかいおにぎりを2つ作って食べたのも良かったのかな。梅干しの。
昼も、バランスの良い食事ができたのがよかったのかな。
よくわからんが。
■そんなわけで、今回もまた、高校の剣道部時代に悟った、「苦しいとか、キツいとか、辛いとか、痛いとか、もう動けないとか、感じているうちは、倒れもしないし、意識を失ったりもしない。残念ながら、そういう「救い」は、やって来ない。」というのを証明してしまった。
あの頃ほどではないしね。自分が歳食って衰えているのが大きい。
そして、そういうのは、夢中になって楽しんでる時に、不意に来るもんだと思う。
マラソン大会でも、救急車、よく来てるよね。
朝の通勤の駅の階段でもスーツ姿が倒れてるのに出くわしたことある。
あ、それ言っちゃうと、今回の泳いでいる最中は、ありえたなー。キツかったのは、泳ぐ前だもの。
泳いでいるときは、夢中だったもの。
でも、いま、帰宅して、なんだかホント、調子が良くて。
大丈夫でしょ。きょうは元から大丈夫だったでしょ。きっとね。
では、0時過ぎたけど、ちょいと仕事してから眠ろう。
ぐっない。
〈追記〉
ひと晩開けての朝、左背中〜肩甲骨〜肩〜上腕までの、痛み、しびれ、が、ここ数日にないくらいに、弱まってる。
ひどいときは、物が持てないほどなんだよね。ビート板を抑える時もすごく痛む。
使いすぎたから、疲れがたまったから、いろんな理由があるだろうけれど、泳いだら症状が軽くなるというのは、不思議。
そして、休めれば治るってものでもないってことだよね。
こういう、腕を主にした、しびれ、は、水泳を頑張りだした頃から、左右どちらにも、ちょくちょく出てて、いまは慣れてる。
最初は不安になって、別件で通ってた整骨院に相談すると、神経を阻害する動きがしびれを起こす、ようなことを言われた。
でも、こうして様子をみていると、しびれ、に、なるのは、確かにそういう理由なのかもしれないけれど、これ、おそらくは、こういう部所をこういう使い方をしたときの、筋肉痛のようなものではないかと思っている。
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